Accueil
LogoSanteExtraFR

English

Connaissez-vous l’évaluation de la course à pied?

Publié par PhysioExtra, le 6 janvier 2020

Pour tous les types de coureurs

Que vous soyez un coureur occasionnel ou assidu, vous pouvez bénéficier d'une évaluation de la course à pied. Mais en quoi consiste cette évaluation?

À qui s'adresse ce type d'évaluation?

Elle s’adresse avant tout aux coureurs qui reprennent la course à la suite de blessures ou qui ressentent des douleurs pendant cette activité. Lorsque ces douleurs ou blessures limitent la course, le professionnel de la santé intervient pour aider à régler le problème et à éliminer la douleur. C’est aussi un bon outil pour les coureurs qui visent à augmenter leurs performances.

Comment se passe une évaluation ?

Elle se divise en trois étapes :

  • L’analyse fonctionnelle des mouvements : il s’agit d’étudier les muscles spécifiques à la course à pied et de valider leur souplesse, stabilité et capacité à bien exécuter les mouvements.
  • Patron de course : c’est l’affinage, les réglages. Une fois que la souplesse et la stabilité sont validées, on peut identifier les erreurs techniques et les régler, pour diminuer les risques de blessure et améliorer la performance.
  • Paramètre d’entrainement : dernière étape, et non la moindre, c’est ici que le professionnel évalue l’entrainement, ce qui est à risque et de ce qu’il faudrait modifier. Le professionnel vous donnera des conseils pour votre échauffement, vos chaussures, etc.

À la suite de cette évaluation, un programme d’exercices sera établi pour vous aider à corriger les facteurs qui peuvent mener à des blessures. Les conseils seront personnalisés pour chaque coureur!

Besoin d’en parler à un professionnel?

D'autres articles qui pourraient vous intéresser...

Hommes et femmes en vêtements de travail et de sport
Approches particulières

L’évaluation préventive en physiothérapie, est-ce pour moi?

Une approche bénéfique pour tous! L’évaluation préventive en physiothérapie (EPP) est une...

Femme en vêtements de sport qui pratique la course à pied
Rééducation périnéale et pelvienne

La course à pied et son impact sur le périnée

Pour les nouvelles mamans et toutes les sportives La course à pied est une activité très populaire....

Chien qui tient arrosoir dans sa bouche
Conseils pratiques

Vous avez le pouce vert? Pensez à votre dos!

Pour travailler dehors sans vous blesser Le soleil nous réchauffe doucement et les journées...