Retrouver la confiance en soi après un accident du travail

Après un accident de travail (CNESST), il arrive que vos capacités soient diminuées, ce qui peut affecter votre perception de vous-même et votre confiance. Un tel événement peut également engendrer un sentiment d’injustice, une détérioration de l’humeur et une crainte de bouger. La récupération peut être plus longue que prévu, ce qui renforce encore la perte de confiance.

L’ergothérapeute est là pour vous accompagner dans la gestion de la douleur, du sommeil, du stress et de l’anxiété liés à l’accident afin de vous aider à retrouver confiance et à retourner au travail sereinement.

Pourquoi consulter en ergothérapie en santé mentale après un accident de travail ?

Après un accident, la douleur peut occuper une place importante dans votre vie et impacter votre santé mentale. L’ergothérapeute expert en santé mentale vous aide à apprendre à vivre avec cette douleur et à reconstruire votre confiance avant de retourner au travail. Voici quelques conditions pour lesquelles une consultation en ergothérapie en santé mentale peut être pertinente :

• Trouble d’adaptation

• Trouble d’adaptation avec humeur anxieuse

• Trouble d’adaptation avec humeur dépressive

• Trouble d’adaptation avec humeur anxio-dépressive

• Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)

Avant de débuter une prise en charge en ergothérapie, votre condition doit être acceptée par la CNESST. Vos thérapeutes doivent alors communiquer avec votre conseillère en réadaptation pour obtenir une référence dans le cadre de votre programme de réadaptation.

Mieux comprendre les liens entre la santé mentale et la santé physique

Le cercle vicieux physique et psychologique

Lorsqu’une douleur chronique s’installe, il devient parfois difficile de la gérer et de poursuivre ses activités quotidiennes. Cela peut engendrer un cercle vicieux physique :

1. La douleur augmente

2. On évite de bouger

3. La condition physique se détériore

4. La douleur s’intensifie malgré la réduction de l’activité

Ce phénomène peut aussi se traduire par un cercle vicieux psychologique :

1. Sentiment de colère, d’anxiété ou de peur

2. Détérioration de l’humeur

3. Augmentation de la perception de la douleur

L’ergothérapeute intervient pour briser ces cercles vicieux et aider à rebâtir la confiance en soi.

La relation entre le sentiment d’injustice, la confiance et le niveau d’énergie

Le sentiment d’injustice peut mener à une déresponsabilisation, ce qui freine la réadaptation et peut amplifier la douleur. Ressentir une injustice entraîne une grande dépense d’énergie et une diminution de la confiance en soi.

Se concentrer sur le positif permet d’augmenter l’énergie et la confiance, ce qui favorise une récupération efficace.

Comment reconstruire sa confiance après un accident de travail ?

L’ergothérapie joue un rôle clé en santé physique et mentale pour retrouver ses capacités et son autonomie. L’évaluation initiale comprend :

• Une entrevue semi-structurée
• Des questionnaires psychométriques
• Des observations

Après cette évaluation, l’ergothérapeute propose des outils et des exercices adaptés pour renforcer la confiance en soi et favoriser un retour progressif au travail.

Déroulement d’une séance d’ergothérapie

1. Retour sur les apprentissages - L’ergothérapeute revient sur les enseignements de la séance précédente et évalue la progression des objectifs fixés.
2. Discussion sur les défis à venir - L’ergothérapeute identifie les obstacles et propose des solutions adaptées pour progresser graduellement.
3. Fixation des objectifs - Les objectifs sont définis en collaboration avec le patient afin d’assurer une progression réaliste et efficace.

Sujets abordés en ergothérapie :

• Gestion de la douleur et de l’énergie

• Gestion du stress et de l’anxiété

• Organisation de l’horaire occupationnel

• Gestion du sommeil

• Planification et exposition graduelle aux activités

• Recadrage cognitif et résolution de problèmes

• Exposition aux situations anxiogènes

• Discussion sur les enjeux du retour au travail

À la fin de chaque séance, des exercices pratiques sont donnés pour faciliter la progression et améliorer la qualité de vie.

Accompagnement au retour au travail

L’ergothérapeute accompagne le travailleur tout au long du processus de retour au travail. Pendant cette période, elle intervient pour :

• Identifier et surmonter les défis rencontrés

• Ajuster progressivement les tâches professionnelles

• Apporter un soutien personnalisé

L’ergothérapeute peut également se déplacer sur le lieu de travail pour évaluer l’environnement et proposer des adaptations afin de prévenir les récidives et favoriser un retour sécuritaire. Appelez-nous dès aujourd'hui au 1 855 743-9872 pour en savoir plus.

Article écrit par Virginie Dufort, ergothérapeute et cheffe de programme 1ère ligne.