Trottoirs glacés et amoncellements de neige... les risques de vous casser la margoulette en hiver sont bien présents. Selon l’Institut de la statistique du Québec, environ 10 % des chutes accidentelles provoquent une blessure sérieuse (fracture, entorse, commotion cérébrale, etc.). Ce chiffre augmente à 46 % chez les aînés. Voici donc quelques trucs pour prévenir les chutes à l’extérieur pendant la saison hivernale.
La chaussée est sèche? Foncez! La chaussée réfléchit la lumière? Ralentissez et regardez bien où vous posez les pieds. Et attention: la neige peut parfois cacher une couche de glace.
En présence d’une chaussée glissante, mieux vaut avancer à petits pas, les genoux légèrement fléchis, afin d’abaisser votre centre de gravité. Plus vos pas sont grands, plus vous risquez d’être en déséquilibre. Aussi, marchez avec les pieds légèrement orientés vers l’extérieur afin d’être davantage en contrôle.
Les crampons d’appoint sont une solution fort intéressante et économique de prévention. Pensez également à en acheter une paire à vos parents pour qui une chute risque d’être plus dramatique.
Vos bottes d’hiver ne s'agencent peut-être pas parfaitement avec vos vêtements mais vous aident à protéger vos fessiers! Évitez de porter des chaussures sans rainure profonde dans la semelle d’usure, la neige provoquant rapidement une perte d’adhérence.
Utilisez un sac à dos pour transporter votre épicerie (ou toute autre charge). En plus de garder vos mains libres, cela évitera de vous déséquilibrer en vous surchargeant d’un côté.
Essayez ces quelques trucs lors de votre prochaine balade!